Ćwicz twarz!

Ćwiczenia fizyczne mają niezwykłą moc, dlatego są elementem każdej diety. Biegamy, aby mieć smukłe nogi, robimy brzuszki by wzmocnić mięśnie brzucha, kręcimy hula-hopem aby podkreślić talię.

A co z twarzą? Regularne ćwiczenia mięśni twarzy skutecznie uelastycznią mięśnie, co pozytywnie wpłynie na redukcję zmarszczek i opóźnienia procesów starzenia się skóry. Jak wyglądają takie ćwiczenia? Siadamy przed lustrem i głośno, wyraźnie mówimy, szeroko otwierając usta.

Podobnie jak u logopedy. Najlepiej zacząć od wymawiania wszystkich samogłosek, które zmuszają do poruszania ustami we wszystkie strony.

PCA Warszawa

Kolejny sposób to naśladowanie małego dziecka – robimy do lustra różne śmieszne lub grymaszące miny. Wzmocnione mięśnie twarzy są silne, sprawniej podtrzymują skórę i nie pozwalają na wiotczenie jej, czyli pojawianie się zmarszczek.

Pierwszą zaletą domowej gimanstyki jest to, że możemy je robić właśnie w domu, bez wychodzenia. Drugą – o każdej porze dnia i nocy.

Trzecią – nie wymagają dużego wysiłku. Czwartą – są za darmo.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Kto potrzebuje całodobowej opieki?

Każdy z nas, w zależności od etapu swojego życia, może potrzebować opieki innych osób. To oznacza również, że często stajemy przed tym ogromnym wyzwaniem – zaopiekowaniem się bliską nam osobą. Czasami dotyczy to maluszków, które pojawiają się w naszym otoczeniu, a innym razem – seniorów, którzy wra

Czy warto spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu?

Chyba każdy z nas przynajmniej raz w życiu słyszał o tym, że warto spędzać czas na świeżym powietrzu. Ten niepozorny aspekt naszego życia może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie i ogólne samopoczucie. Należy pamiętać, że świeże powietrze pozostaje bardzo ważne na każdym etapie życia – już od niemo

U kogo mogą pojawić się odleżyny?

Nasza skóra w różnych sytuacjach narażona jest na działanie różnorakich czynników. To sprawia, że na jej powierzchni mogą pojawić się różnego rodzaju zmiany lub stany chorobowe. Przykładem takich nieprzyjemnych dolegliwości są odleżyny. montaż pomp ciepła elbląg fotografia wnętrz poznań Najbardz

Ile powinna jeść starsza osoba?

Opieka nad starszą osobą stanowi bardzo specyficzne wyzwanie. Z jednej strony zdajemy sobie sprawę z faktu, że senior stopniowo traci możliwość samodzielnego dbania o zaspokajanie swoich potrzeb. Z drugiej jednak strony w naszej świadomości wciąż funkcjonują jako osoby dorosłe, więc mamy wobec nich